Интересно, вы периодически слышите голос внутри себя, который говорит, что нужно делать? Ну, например, он говорит: «Ешь овощи!» или «Слезь с дивана – БЫСТРО!» Или «Забудь про пиццу!». Мой голос частенько со мной говорит в подобном тоне. Именно мой голос в субботу заставил меня поднять попу и проехать 60 км на велосипеде. По долинам, и по взгорьям, в ветер и небольшой дождь. И сейчас я уже не уверена в доброте моего внутреннего голоса.

Перед велопрогулкой я приготовила вкусные питательные батончики. В принципе я их начала делать только тогда, когда увлеклась длительными путешествиями. Раньше я никогда не ездила дольше 2,5 часов, поэтому и не понимала, насколько нужны организму углеводы и глюкозы во время серьёзных нагрузок. С тех пор и начала запасаться питательным и здоровым перекусом, сразу почувствовав разницу.

рецепт вегетарианский

raw рецепт

приготовить батончик

В оригинальном рецепте в основе — рисовая крупа, но я заменила её на воздушное шлифованное пшено и добавила немного хлопьев квинои, чтобы было чуть побольше протеинов. Вариантов замены множество, пропорции разные, можно чувствовать себя абсолютно свободными в кулинарном творчестве. Батончики невероятно питательны, помогают по-настоящему поддерживать энергию, необходимую при нагрузках. Ещё я люблю утром выпить чашку чая с ними или взять на работу в качестве перекуса.