Как уничтожить зубы на сыроедении за 6 месяцев

0 537

Здравствуйте, дорогие друзья! Сейчас многие люди переходят на сыроедение. Достаточно много сейчас появилось статей и видеороликов, где люди сообщают, какие плюсы они получили на сыроедении. Я на сыроедении был в течение 3 с половиной месяцев, в последний раз этой зимой. Помимо плюсов у меня были отрицательные эффекты. О положительном влиянии на здоровье люди активно рассказывают, но о минусах и о проблемах, своих ошибках люди любят замалчивать.

Я решил, что все-таки обществу будет полезно, если я расскажу им о своем ошибочном опыте.

Итак, этой зимой, в течение 3 с половиной месяцев я был на сыроедении. Я питался в основном яблоками в большом количестве, финиками. Фиников я потреблял от 400 до 600 граммов в сутки. Так же ел изюм и овощи – огурцы, помидоры. Еще семена подсолнечника, которые продавались без кожуры, уже очищенные. Ну и орехи иногда. За эти 3,5 месяца я отметил, что у меня очень сильно ухудшилась зубная эмаль, сами зубы стали ниже по высоте коренные, в зубах появились такие ямочки, такие дефекты. Я очень сильно обеспокоился этим и внес изменения в свою диету. Потом стал разбираться, почему же так все-таки произошло. Как оказалось, фрукты часто имеют повышенный уровень кислотности. Я его даже сам замерял индикаторной бумагой. Так получилось, что зимой яблоки часто продавались зеленые, недозрелые, очень кислые. Безусловно, это повреждало зубную эмаль, так как зубы из себя представляют такие структуры, которые содержат очень много минералов и солей, солей кальция в частности.

Если человек ест много кислого, то кислота взаимодействует с солью и вытягивает из нее металлы, кальций. С помощью других механизмов эмаль начинает растворяться. Уровень кислотности ротовой полости в норме должен быть 7 и даже чуть повыше. Кислотность же фруктов, как я измерял, у яблок была 3, 3 с половиной, у апельсинов тоже очень низкий уровень PH, что может поспособствовать повреждению эмали. Вообще, в принципе, если человек ест в небольшом количестве фрукты, кислые, что угодно, то слюна нейтрализует все эти явления повышенной кислотности и защищает зубы и десны от повреждения. Но если кислой еды очень много, если человек ест много яблок, цитрусовых, постоянно пьет цитрусовый сок, то организм просто не успевает нейтрализовать этот повышенный уровень кислотности. В результате этого начинаются повреждения зубной эмали.

Следующая моя ошибка – это то, что я ел очень много сухофруктов. Сухофрукты имеют очень много сахара, глюкозы, они имеют свойства прилипать к зубам. Это создает очень благоприятные условия для того, чтобы там размножались бактерии. Бактерии в своей жизнедеятельности тоже выделяют много кислых веществ, что тоже способствует повреждению зубной эмали и кариесу. Сухофрукты и орехи очень сильно застревают между зубами. В результате этого, особенно, если человек зубы не чистит, они начинают подгнивать и вызывают кариес, так называемый, контактный кариес. За гигиеной зубов я тоже не очень следил в это время. Из-за этого, в конечном счете, я потерял 15-20% своей зубной эмали. Если вы ощущаете при еде боль в зубах после сладкого или кислого, если в зубах повышается чувствительность к горячему или холодному, то это говорит о том, что ваша зубная эмаль была повреждена, на ней появились небольшие царапинки, которые оголили нервные окончания, которые стали причинять вам боль и повышенную чувствительность. Это говорит о том, что вам в вашем питании, вашем образ жизни нужно что-то поменять – или питаться по-другому, или ухаживать за полостью рта лучше.

Я пришел к выводу, что кислых фруктов или яблок нужно, чтобы было не более 5-6 яблок в сутки. Желательно в разные приемы пищи. Также сухофруктов, я считаю, что более 100-150 граммов потреблять нежелательно – это 8 фиников в день, больше этого уже не стоит человеку потреблять. Потом, после приема фруктов, сухофруктов, а также орехов нужно прочищать межзубные промежутки, желательно зубной нитью, чтобы там ничего этого не было. Потому что, если там что-то останется, будет гниение, бактериальный рост, будет кариес.

Также существует хороший способ для защиты и укрепления зубной эмали – можно просто взять стакан воды и кинуть в него две столовых ложки соды, тщательно размешать и полоскать этим раствором соды рот в течение 1-2 минут в сутки. Это хорошо влияет на зубную эмаль, помогает ей восстанавливаться. Сода имеет высокую щелочную реакцию, что нейтрализует все процессы окисления, закисления в ротовой полости.

Также очень важно чистить зубы зубной щеткой после приема пищи. Я считаю, даже не обязательно это делать с зубной пастой, можно и без нее. Очень важно сохранять баланс, соотношения тех продуктов, которые вы употребляете для здоровья зубов и для защиты зубной эмали. При неправильном образе жизни, который я вел, можно запросто уничтожить за 6 месяцев значительную часть своих зубов. Если подходить к этому делу грамотно, то зубы можно сохранить на долгие годы.
Благодарю вас за внимание. Если та информация, которая была в этом видео, вам была полезной, прошу нажимать на кнопку «Мне понравилось». В будущем я также буду создавать видео по многим таким актуальным вопросам.

https://www.youtube.com/watch?v=Vcq9AzBWozI


Вы можете скачать mp3 запись, для последующего прослушивания на вашем устройстве.

Вам также могут понравиться Еще от автора

Отправить ответ

Notify of
avatar
wpDiscuz