Сыроедение и зубы: как уйти от проблем

В борьбе за здоровье люди переходят на сыроедение и считают, что показатели должны улучшаться во всех частях организма. Однако часто случается, что через какое-то время начинаются жалобы на ухудшение состояния зубов. Отчего это происходит и что необходимо предпринять, чтобы не стать постоянным клиентом стоматолога.

Откуда у сыроедов берутся проблемы с зубами

Новички, начавшие сыроедить, жалуются на то, что увеличивается чувствительность зубов, образуется налет и кариес, как ни странно, еще больше ведет свою разрушительную работу. Почему же переход на живую пищу дает такой странный эффект? А все из-за того, что уходу за зубами не уделяется должного. Более того, за ними вообще не ухаживают, так как, начитавшись и наслушавшись «умных советов», люди думают, что такая диета будет и зубы держать просто так в порядке.

Мотивацией является то, что наши дикие соседи по планете не пользуются зубными пастами и не лечат зубы, при этом питаясь сырой едой. Однако не берется в расчет один момент, они занимаются этим миллионы лет и выработали свой сбалансированный рацион. А те, кто был плохо приспособлен к пище и условиям выживания находили свой конец в пищевой цепочке других созданий.

А если человеческий организм за последние века приспособился к вареной пище и приобрел кучу проблем со здоровьем, в том числе и с зубами, то никуда они в одночасье не денутся. Когда человек переходит на сырую еду, он предполагает, что его рацион правильный и все съеденные продукты идут только на пользу. Но существуют некоторые нюансы, которые необходимо знать.

Физиологические причины

У сыроедов, точно так же как и у тех, кто питается вареной пищей, зубы могут разрушаться из-за пищи. Существует три явных физиологических причины:

1. Зубная эмаль может истончаться вследствие фруктовых кислот и сахаров. После употребления фруктов повышается кислотность во рту, и она не успевает восстановиться до нормальных показателей, так как перекусы слишком часты.
2. Остатки сырой пищи застревают и налипают на зубах. Это касается твердых орехов, семечек и сухофруктов. Живущие во рту бактерии получают богатую питательную среду и разрушают эмаль зубов отходами своей жизнедеятельности.
3. Низкое использование в рационе продуктов, содержащих кальций и магний. Так как именно они являются основой здоровья наших зубов. Поэтому обязательно необходимо употреблять зелень, кунжут, огурцы, ананасы, капусту, персики и другие продукты, содержащие эти необходимые микроэлементы.

Относительно третьей причины все понятно, а вот для решения первых двух необходимо выполнять некоторые рекомендации.

Рекомендации сыроедам по уходу за зубами

Тем, кто перешел на сырое питание придется ухаживать за полостью рта не меньше, чем остальным. А если проблемы зашли слишком далеко, то не стоит ждать, что они решатся сами собой. Лучше пойти к врачу. Итак, вот несколько советов:

• необходимо чистить зубы сразу после сна и на ночь;
• пользоваться органическими пастами или не содержащими фтор;
• каждый раз после еды прополаскивать рот водой.

Некоторые рекомендуют использовать для чистки зубов порошок мела, а для полоскания использовать не чистую воду, а слабый содовый или соляной раствор. Можно и просто тщательно поработать одной зубной щеткой без пасты, такой способ часто применяют сыроеды со стажем. Для того чтобы не бегать с полосканием каждые два часа стоит пересмотреть режим питания. Кушать 4 или 5 раз, а может и меньше, но поплотнее, чтобы не так скоро хотелось есть. Постепенно желудок привыкает к переработке большого количества сырой пищи и выдает в тело достаточно энергии.

Со временем подбирается оптимальное сочетание овощей, фруктов, орехов и ягод при котором весь организм чувствует себя комфортно. Так как каждый из нас индивидуален, то и процесс этот для всех разный.