Похудение и сыроедение, здоровая диета

Сыроедение как эффективный способ похудения известен не так давно. Однако, прием сырых продуктов практиковали еще в древнем мире, но далеко не в целях сбросить лишний вес. Современная медицина и, в том числе, диетологи разрабатывают новые концепции и методики применения сырых продуктов питания.

Правильный рацион и строиться на такой строгой диете. Так, еда быстро усваивается и организм не требует дополнительного времени для переработки тяжелой пищи. Одновременно происходит и процесс очистки от ненужных остатков съестного. При переходе на сыроедение необходимо пройти медосмотр и получить заключение врача, который подтвердить или опровергнет способность вашего организма перейти на такой режим питания. Если работа кишечно-желудочного тракта в норме и нет никаких прочих проблем со здоровьем, можно смело стать сыроедом.

сыроедение для похудения raw для похудения

Рассмотрим плюсы и минусы сыроедения.

К положительным сторонам приема сырых продуктов можно отнести:

  1. Очистка оргазма. Продукты, которые не подвержены влиянию температур, содержат большое количество витаминов, минералов и других полезных веществ. Термальная обработка убивает 50% полезных компонентов.
  2. Из-за отсутствия в организме человека жиров и углеводов, организм автоматически начинает использовать их запасы, которые отложились перед сырой диетой. Так, есть хорошая возможность похудеть быстро и не утратить результат.
  3. Порции станут меньше. Употребляя сырые продукты, человек долгое время не ощущает чувство голода. Они достаточно питательны и полезны.
  4. Глюкоза, которая содержится в продуктах питания, не прошедших термальную обработку, увеличивает способности человеческого мозга. Так, он начинает быстрее думать и принимать решения.

Каждый организм приспосабливается к переходу в выборе пищи по-своему, поэтому некоторые пациенты грешат на неправильное построение диеты. Однако, они зачастую не учитывают и другие факторы, которые могут стать причинами ряда проблем. Так, выделяют несколько негативный последствий перехода на сыроедение:

  1. Нехватка в организме жиров и углеводов, которые выполняют функцию строения мышечной массы человека.
  2. Слабость и чувство усталости.
  3. Чувство голода (возникает не у всех, при неправильном соблюдении диеты).

Вышеперечисленные последствия проявляются у 30% сыроедов, только из-за того, что они неправильно выбирают вид приема пищи и не соблюдают правила рационального питания. Для того, чтобы отметить эффективность сыроедения при похудении необходимо ознакомиться с характеристиками данной диеты, и узнать, как она способствует быстрому сбросу килограмм? Для начала отметим, что такое питание – это мечта любого желудка. Вы избавляете его от переваривания тяжелой пищи, а ваш организм, в свою очередь, способен к самоперевариванию. У человека прибавляются силы и уменьшается риск подхватить недуг. Когда проблема с перевариванием продуктов решена, ненужные остатки пищи выводятся организмом. Для многих, кто хочет сесть на диету, важен фактор ограничения в приеме. Это наилучшая диета в этом плане, ведь вы можете есть столько, столько требует ваш организм. Никогда не отказывайте себе в приеме сырой пищи, чтобы избежать проявлений голода. У вас не будут возникать негативные эмоции в процессе диетического влияния. Некоторые люди с лишним весом даже не представляют, что сырые продукты можно есть килограммами и таким образом достичь желаемого результат.

Сыроедение — это способ борьбы с собой. Ведь, на самом деле, ограничений нет, пища вкусная. Тогда у человека возникает вопрос: в чем же дело тогда? Может я не сильно хочу похудеть? Полное переосмысление жизненных целей.

Как быстро вы похудеете зависит не только от методики, которую вы выбрали. Влияют еще и такие факторы: возраст, ваше желание, мотивация, физическая готовность, медицинские показатели, текущий вес и прочие. Сначала, как и в любой диете, можно будет узреть стремительное снижение веса, которое со временем немного остепенится. Не стоит в этом случае наговаривать на неправильный подход в выборе диетолога и т.д. Сыроеды нередко отчаиваются, так и не осознав, что при меньшем весе тяжелее его сбросить. Если же человек не подвергается таким резким изменениям, лучше прекратить эксперимент и обратиться за помощью к врачу.

Результат – идеальный вес и крепкое здоровье.

На протяжении двух – трех месяцев вы стремительно будете худеть. Калории и белки способствуют потере лишних килограммов. После того, как все запасы жира будут исчерпаны, стремительность в похудении немного приостановится. На этом этапе можно постепенно переходить на рациональное питание. Исходов может быть несколько:

  1. Килограммы могут вернуться, если после соблюдения диеты вы непременно начнете включать в свой рацион все не полезные продукты.
  2. Сильная потеря веса, которая не соответствует вашему телосложению.
  3. Вес, который вас устраивает и вы через время пройдете этап реабилитации организма с помощью сыроедства.

Рацион сырых продуктов может способствовать не только похудению, но и временной помощи вашему желудку. Если вы готовы облегчить его работу, без боязни становитесь сыроедом. Не переживайте, что кто-то не одобрит ваш выбор. Вы прежде всего заботитесь о своем здоровье!

raw блог питание сыроеда

Вам также могут понравиться Еще от автора

  • silva

    К положительной стороне я бы еще отнесла изменение мыслей). Меняются взгляды, интересы, круг общения. Это очень важно.

  • Дмитрий

    Первое время, я очень сильно худел, на протяжении 1-2-х месяцев. Я старался заменять все фруктами, желательно, как можно больше фруктов. Употреблял творог и кефир. Чувство голода словно преследовало меня везде. Постепенно, мой организм приспособился, нет того недомогания как раньше. Организм чувствует себя прекрасно на протяжении целого дня, правда, чувство усталости стало проявляться немного больше.

  • Ольга

    Важно еще прислушиваться к потребностям своего организма. Так он нам дает понять, чего не хватает для нормальной жизнедеятельности.
    Я вначале очень похудела, при росте 166 весила 46 кг. Пришлось вернуть вареную рыбу в рацион. Но употребляю ее три раза в неделю. Предпочитаю хек. Врач посоветовал, потому что легко усваивается и питательно.
    Три года вес остается на отметке 52 кг. Самое главное, что это не изнурительная диета, а просто сложившийся образ жизни.

  • nastia

    Ксения если по порядку. На сыроедение можно переходить в любое время года, так как фрукты и овощи разные и появляются не только летом а круглогодично в свой сезон. По поводу срывов, они возможны, но не стоит к ним относиться как к срывам. Не стоит себя четко ограничивать, что необходимо есть только сырую пищу, питаться необходимо от потребностей организма. Если вам вдруг захотелось жаренной картошки, съешьте, это не срыв, это просто Вы себя по баловали в кавычках. Со временем организм перестроиться и у вас даже мысли не будет что можно есть, что то кроме сырых продуктов. Они будут казаться Вам красными и не вкусными.

  • Ксения

    Уххх…. Даже не знаю с чего начать — так много вопросов… Первый — есть ли какая-то разница в какое время года начинать: летом проще, наверное? Второй — если все-таки произошел срыв, как возвращаться — существуют ли какие-то особые мотивации? Или все-таки надо сначала менять образ мыслей, а уж потом образ питания? Третий — молоко, яйца — эти продукты допустимы?

  • Таня

    Очень согласна, что похудев меняются образ жизни, интересы, настроение! Я когда в «Доктор Борменталь» похудела изменилось все!!! Я стала другой, и мене это нравится!