Как убрать живот на сыроедении

Сыроедение: как убрать живот

Чем ближе весна, тем все больше становится желающих похудеть. Ведь зимой под шубами и пальто фигура не слишком заметна, а в теплую погоду все недостатки будут напоказ. Одним из эффективных методов в борьбе за стройную талию является сыроедение. Как убрать живот при помощи сырых продуктов и не только об этом.

Причины появления лишнего жира на животе

В современном мире люди все меньше затрачивают усилий для получения комфорта и все больше употребляют пищу, содержащую лишние калории. Основными причинами выступающего животика являются:

  • Неправильное питание. Люди привыкли есть на ходу, иногда не отрываясь от работы. Из-за этого организм плохо усваивает съеденное и откладывает все в виде жира. Некоторым на работе поесть некогда и они перебиваются чаем, а придя домой наедаются за весь день. Тогда все скопление еды также не успевает переработаться и тормозится в ненужных местах тела. Что уже говорить о большом количестве жирного, жареного и сладкого, да еще и на ночь.
  • Жизнь без движения. Человек стал мало двигаться, на работе все время сидит на месте, а придя домой и, поев, тоже усаживается перед телевизором. Когда приходят выходные хочется поспать и поваляться на диване.
  • Бывает и так, что к жирку на брюшной стенке добавляется дисбактериоз, который может визуально увеличивать размер живота из-за скопившихся газов внутри кишечника. Этому способствуют различные вредоносные грибки и бактерии, попадающие в желудок с едой.
  • Курение. По утверждениям врачей курение ухудшает обмен веществ. К тому же эта вредная привычка нехорошо влияет и на другие человеческие органы.
  • Алкоголь. Спиртное, выпитое за столом и обильно закушенное жирной пищей, мешает процессу пищеварения. К тому же в алкогольных напитках немало калорий и без еды. Поэтому они точно также способствуют набору лишнего веса.

как убрать живот

Как похудеть без сложных диет

В поисках способа похудения некоторые перелопачивают множество вариантов. Но они не дают нужных результатов, и приходиться начинать все по новой. Простым решением вопроса может стать сыроедение. В данном режиме питания имеется куча плюсов:

  • Не нужно заморачиваться с подсчетом калорий. Свежие овощи и фрукты содержат их не так и много, чтобы принести вред фигуре.
  • Питаться можно часто и помногу – это именно та диета, в которой переесть не получится.
  • Не понадобится постоянно следить за количеством выпитой воды, так как в продуктах достаточно своей жидкости.
  • Используя в пищу экологически чистые овощи, зелень и фрукты, можно не только похудеть, но и позабыть о многих болезнях.

Употребление еды и напитков в сыром виде дает полное очищение организма от залежей солей и шлаков плюс к тому из тела уходит лишняя вода. Уже одно это облегчает на несколько килограмм.

В рацион сыроедов входит только растительная пища. Эта диета не предполагает мясных, молочных или хлебных продуктов.

Процесс похудения достаточно долгий. В первую неделю произойдет приспособление организма к новому питанию. За это время в результате стресса и выхода всего лишнего из тела можно сбросить 5-7 кг. Но следует учесть, что жировые отложения не уходят так быстро. Для того, чтобы начался эффект понадобится месяц такой диеты.

За это время организм привыкнет перерабатывать растительную пищу, а недостаток энергии будет потихоньку пополняться путем сжигания жировых тканей. У большинства людей уходит лишнее в первую очередь с груди, рук, потом с боков и попы. На животе бывает очень долго не согнать жирок. Поэтому, чтобы не терять время зря специалисты по похудению советуют дополнительно к сыроедению выполнять дыхательные упражнения или пранаяму. Эта дыхательная гимнастика хорошо действует на мышцы живота. Тогда вместе с очищением физического тела происходит прочистка энергетических каналов. Все это дает не только стройное тело, но и здоровье в духовном и физическом плане.

С чего начинать?

Однозначного ответа здесь получить нельзя. Все зависит от здоровья человека. Если есть проблемы с кишечником, почками или желудком, то лучше спросить совета у врача. Чтобы организм не получил шок от нового типа питания рекомендуется начать с недельного перехода на сырую растительную пищу или даже с двух дней. Если все воспринимается нормально, то можно переходить на месяц, а потом и больше.

Еще диетологи советуют начинать переходы на длительные сроки не сразу, чтоб все сырое, а заменять частично некоторые продукты. После постепенно увеличивать долю сырых овощей и фруктов, а вареных и жареных убирать. Лучше всего эту диету начинать  летом, то есть в сезон большого выбора.

 

задай вопрос

Вам также могут понравиться Еще от автора