Зеленый смузи
Мой ребенок не любит зеленые коктейли и я модифицировала свой рецепт который ей понравился. Если ваши дети не хотят пить смузи то придумайте ему какое нибудь смешное название типо «монстр смузи», у меня это работает.
Даже мой муж, который изначально сказал «фу!» при виде зеленого смузи сменил пластинку как только попробовал его. Так что если у вас в семье такая же реакция на зеленые смузи советую попробовать этот рецепт. Я думаю он вам понравиться.
Ингредиенты
- 1/2 чашки миндального, соевого или кокосового молока (я обычно использую не сладкое миндальное молоко)
- 1 стакан замороженных кусочков ананаса (можно взять чернику)
- 1 чашка замороженных манго
- 1 большая горсть свежего шпината
-
Вариации, одна столовая ложка:
- добавьте столовую ложку вашего любимого ванильного протеинового порошка (я не делаю это для детей)
- семена чиа
- семена льна
- кокосовая стружка
- арахисовое или миндальное масло
Cпособ приготовления
- Шаг 1
Налить молоко в блендер. Добавить ананас, манго и шпинат. Накройте блендер крышкой и перемешайте. Я иногда добавляю пару кубиков льда, чтобы сделать смузи прохладным. Манго делает этот коктейль сладким, но если вы хотите его слаще, добавить щепотку стевии.
Отправить ответ