Завтрак с малиной и семенами чиа

Завтрак это самый важный прием пищи и частенько мы его пропускаем. Он может быть очень вкусным и питательным одновременно.

Прежде чем я начну радовать вас рецептом, хочу объяснить, почему вы должны завтракать каждый день.

Завтрак улучшает ваш метаболизм. Во время сна тело должно сохранять энергию, поскольку не получает питания. Оно находится в естественном состоянии поста. Если не завтракать с утра, тело будет думать, что оно в режиме “экономии энергии” который на самом деле замедляет ваш метаболизм. Это в свою очередь уменьшает количество кДж/кал, которые вы сжигаете за день. Это так же может быть причиной, почему Вы не влезаете в свои любимые джинсы…

Так же выделяя время, чтобы позавтракать вы помогаете регулировать уровень сахара в крови, который может изменить ваше настроение.

Завтрак дает достаточно энергии, это поможет провести день без лишних перекусов. Это даст силу вашему телу, вашему мозгу энергию, так же поможет улучшить вашу концентрацию.

Завтрак должен состоять из натуральных, хорошо сбалансированных продуктов, с высоким содержанием клетчатки.

Вот один из моих любимых рецептов завтрак.