Рецепты смузи на любой вкус

Огромное количество постоянно пополняющихся рецептов смузи в баночках Ball Mason Jar. Это вкусные, полезные напитки из ягод, фруктов, овощей. Можно добавить молоко, йогурт, кофе и лед. Смузи содержат много витаминов, отлично освежают и могут даже заменять собой завтрак, обед или ужин.

Тропический смузи

  • 1 большой манго
  • 1/4 стакана апельсинового сока
  • 1/4 стакана яблочного сока
  • 1/3 спелого банана
  • 1 ст. ложка лимонного сока
mason-jar-ball-30

Зеленый смузи

  • 1/2 стакана кокосового молока
  • 2 замороженных спелых банана
  • 1 чашка нарезанного ананаса (свежие или замороженные)
  • 1 чашка нарезанного манго (замороженные или свежего)
  • 2 стакана шпината
  • 1/2 авокадо
  • дополнительно: 1 столовая ложка молотого льна или льняного масла
рецепт смузи ball mason jar

Фруктовый смузи с йогуртом

  • 1.5 чашки свежего ананаса
  • 1 банан
  • 0.5 чашки греческого йогурта (я использовала ванильный, но вы можете выбрать свой любимый вкус)
  • 1 ст. л. тертого свежего имбиря
  • 0.5 чашки льда
  • 0.5 чашки ананасового сока или воды
  • дополнительно: попробуйте добавить щепотку молотой корицы
рецепт смузи ball mason jar

Фиолетовый смузи с капустой

  • Половина кочана фиолетовой капусты
  • 2 персика
  • 1 киви
  • 1 столовая ложка лимонного сока
  • 1 чайная ложка агавы (необязательно)
  • 1 пучок свежей мяты
  • 100 мл воды
рецепт смузи ball mason jar

Желтый смузи

  • 1 маленький ананас
  • 1 манго
  • 1 персик
  • щепотку ванильного порошка
  • 1 чайную ложку семян льна (опционально)
  • 100 мл воды
рецепт смузи ball mason jar

Розовый смузи

  • 2 небольшие свеклы (или 1 большая)
  • 20 грамм малина / замороженной или свежей
  • 2 персика
  • 1 замороженный банан
  • 200 мл воды или орехового молока
  • 1 чайная ложка льна (опционально)
  • щепотку ванильного порошка
рецепт смузи ball mason jar

Черничный смузи

  • 300 г свежей черники
  • 1 спелый банан
  • 1 сладкое яблоко
  • 200 мл миндального молока
  • 100 мл холодной воды
  • 1 чайная ложка лакричного порошка
рецепт смузи ball mason jar

Шоколадно-кофейный напиток

  • 4 стакана мятного шоколадного мороженого
  • ½ стакана шоколадного сиропа
  • ½ стакана холодного крепкого кофе
  • ½ стакана молока
рецепт смузи ball mason jar

Сытный кофейный смузи на завтрак

  • 1 ст. л. какао-порошка
  • 1 чашка миндального молока
  • 1 ст. л. семян Чиа
  • 1 чашка овсяных хлопьев
  • щепотка розовой соли
  • 2-3 ч. л. кленового сиропа
  • 1 теплый эспрессо
  • 1/2 ванильного стручка или 1/8 чайной ложки ванильного экстракта
  • 1/8 ч. л. корицы
  • 1 банан
  • 1 ст. л. грецких орехов, измельченных
рецепт смузи ball mason jar

Черничный смузи

  • 2 средних банана
  • 2 стакана миндального молока, мне нравится ванильный несладкий
  • 1 стакан замороженной черники
  • ¼ стакана цельного овса
  • ¼ стакана молотого льняного семени
  • 1.5 ч. ложки молотой корицы
  • 2 ч. л. ванильного экстракта
рецепт смузи ball mason jar

Молочно-клубничный смузи

  • 3/4 стакана замороженной клубники
  • 1 стакана 2% молока
  • 1 стакан воды
  • 1-2 столовые ложки чашки сахара
  • 1 чайная ложка ванильного экстракта
  • 9 кубиков льда
рецепт смузи ball mason jar

Смузи фруктовое ассорти

  • 2% простой греческий йогурт
  • 1 стакан воды
  • 8 унций замороженная малина + черника
  • бананы
  • мед
  • сырой гречневой крупы (замоченные на ночь и промывать)
  • ванильная гранола
  • нарезанный миндаль
  • инжир
  • виноград
рецепт смузи ball mason jar

Молочный смузи

  • 1 замороженный банан
  • 1/2 чашки ванильного или шоколадного миндального молока
  • 1 столовая ложка какао-порошка
  • 2 столовые ложки обезжиренного греческого йогурта
  • 2 столовые ложки арахисового масла
  • 1 чайная ложка агавы или меда
рецепт смузи ball mason jar

Черничный смузи с грейпфрутом и имбирем

  • грейпфрут
  • замороженный банан (предварительно очищенный и порезанный на кружочки)
  • 1/2 чашки замороженной черники
  • 1 чашка кокосового молока
  • 1/2 апельсина
  • 1 см корня имбиря
  • 1 ч. ложка меда
рецепт смузи ball mason jar

Клубничный смузи

  • 1 стакан клубники
  • 1 банан
  • 1 стакан нежирного йогурта
  • полстакана овсянки
  • горсть кешью и ложка кленового сиропа
рецепт смузи ball mason jar

Фруктовая вода

Вместо чая летом самое то пить фруктовую воду, просто выбирай свой любимый фрукт(ягоду) и заливай очищенной охлажденной водой.
рецепт смузи ball mason jar

Сытный зеленый смузи

  • банан
  • авокадо
  • шпинат
  • ореховое молоко (миндальное)
  • лайм и сироп агавы добавить по вкусу
рецепт смузи ball mason jar

Витаминный фруктовый смузи

  • яблоки ½ штуки
  • груши ½ штуки
  • бананы ½ штуки
  • апельсины 1 штука
рецепт смузи ball mason jar

Смузи из шпината и банана

Сделать кожу чистой, взгляд блестящим, а голову ясной, поможет вот это молодильное зелье:

  • шпинат
  • банан
  • немного воды

Пить вдумчиво, пережевывая и с мыслями о магии очищения вашего организма! Поверьте, он скажет вам спасибо

рецепт смузи ball mason jar

Смузи из помидор

два спелых помидора и щепотка соли
рецепт смузи ball mason jar

Зеленый смузи

  • 1 горсть листьев свежего базилика
  • 2 апельсина
  • 2 киви
  • 2 большие морковки
рецепт смузи ball mason jar

Клубнично черничный смузи

  • греческий йогурт
  • гранола
  • клубника
  • черника
рецепт смузи ball mason jar

Карамельный смузи

  • стакан миндального молока
  • пара фиников
  • стручок ванили
  • половина замороженного банана
рецепт смузи ball mason jar

Овощной смузи

  • 4 моркови
  • 1 корень сельдерея
  • 3 маленькие свеклы
рецепт смузи ball mason jar

Тонизирующий смузи

  • зеленое яблоко
  • 2 стебля сельдерея
  • листья кейла
  • лимон
  • имбирь
  • вода
рецепт смузи ball mason jar

Райский смузи

  • какао
  • миндальное молоко
  • банан
  • орешки
  • взбитые сливки и пусть весь мир подождет
рецепт смузи ball mason jar

Витаминный заряд

  • Клюква
  • Черная смородина
  • Банан
  • Вишневый сок
рецепт смузи ball mason jar

Смузи с тройной порцией ягод

  • 1 чашка воды
  • 1 столовая ложка семян чиа
  • 2 чашки малины
  • 2 чашки клубники
  • 2 чашки очищенной вишни
  • 1 банан
  • сироп агавы по вкусу
рецепт смузи ball mason jar

Идеальный смузи после тренировки

  • 1 банан
  • пучок салата
  • 1 стебель сельдерея
  • 3 киви
  • 250 мл миндального молока
рецепт смузи ball mason jar
    задай вопрос

    Вам также могут понравиться Еще от автора