«Дело не в калориях» Бэйлор Джонатан

Дело не в калориях. Бэйлор Джонатан

Книга Бэйлора Джонатана «Дело не в калориях» посвящена теме веса человека. Джонатан рассказывает о питании которое действительно подходит для полноценной и здоровой жизни. Так же затронута тема занятия спортом. Рассказывается о том, как можно заменить изнурительные тренировки на другие виды упражнений которые помогут вам добиться лучших результатов. Многое в этой книге стало для меня открытием.
Мне понравилась идея про то откуда берется вес. Связь того, что вес не зависит от того сколько мы едим и как часто занимаемся спортом. Т.е. если я больше двигаюсь вес падает, больше ем, увеличивается, но потом возвращается на прежний уровень. Это и есть нормальный вес, как его определил организм. Доказательства в книге звучат убедительно. Питанию и диете посвящено пол книги.
 
Вторая часть книги о 5 недельной системе, с подробными рекомендациями, чем питаться и что следует избегать. Вкратце есть стоит больше натуральных продуктов, по больше зелени. Вместо сладостей кушать орехи и фрукты.
 
Чтобы в точности соблюдать эту диету, надо жить в крупном городе и иметь хороший запас денег на здоровые продукты и большую любовь к приготовлению еды. Или можно просто понять суть книги и начать питаться по новому. Что касается упражнений, большинство из них можно выполнять дома.
Книга отличная, советую всем, кто интересуется темой здорового образа жизни и диетами.

Вам также могут понравиться Еще от автора